Healing exercise Pas à pas(ヒーリングエクササイズパザパ）

こんばんは☆

今まで、集中したい時はYouTubeで森の中で小川の流れと鳥のさえずりが聞こえるヒーリングソングを選んで聞いていました。
ある日これでは集中できず、他にないかな～ってヒットしたのがチベタンボウル(シンギングボウル)を奏でているヤツ。
めっちゃ集中できるしリラックスできるので調べてたどりつたのがチベット体操でした。


早速YouTubeでこれを見てやってみました。
もっとちゃんと知りたくてAmazonでオーダーしたのが↑↑↑のDVD付の本。

簡単に説明すると５つの儀式(動き)を３回からスタートして１週間ごとに２回ずつ増やしていき２１回まで行う体操。
１日目。
気持ちよくて朝からリラックスできた。
で、その時に気づいたのは呼吸すら遠慮？我慢？している自分。
思いっきり息を吸っていいのに８分ぐらい吸ったら吐いていて苦しくなっている自分に苦笑(^_^;)
５分くらいしかかからないので継続し２週目突入しています。
ストレッチ要素も気持ちいいですが何よりもコアが鍛えられる。
お腹の奥の奥が筋肉痛

チベット体操をしていると気の流れが良くなるので血液の流れが良くなって血液がサラサラになる食べ物が摂りたくなってくるんですって。
確かに納豆や温野菜が食べたくなっています

チベット体操を知ったのもブロック解除の効果。
自分が気持ちよくなれるツールだったり、新しい自分に気づく出来事が続いている。
４２年目に本当の自分を受け入れるという作業がスムーズにできています
習慣付いているからこそブログにアップしないけど通勤中のバスの中はブロック解除タイム。
休日は空いた時間でブロック解除。

チベット体操もシンクロニシティを体験できるようなのでブロック解除と組み合わせれば最強になるのでは？と思っています
沖縄初のチベット体操教室なんか開いてたりして。
もちろんマインドブロックバスターMakiも並行しながらね(*‘∀‘)

ではでは(´▽｀*)