Healing exercise Pas à pas(ヒーリングエクササイズパザパ）

おはようございます☆

昨日は気がつけばメイクも落とさず寝落ち...(;´Д｀)
夜中に目覚め慌てて洗顔、歯みがきだけをして就寝。
ただでさえ週に３回の外勤は疲れるのに
週のスタート月曜日に今帰仁だったもんね。

それで昨日はチベれなかったので、今朝チベりました。
久しぶりの朝チベ
チベット体操を通し気づいたことは緊張と弛緩って大事
大切なコトなのでもう一度言いま～す。
緊張と弛緩って大事

チベ体ではひとつひとつの動きの間に体を休めるですが
この全身の力が抜けた脱力状態がすごく気持ちいいんです。
筋肉を使った【緊張】後は、筋肉を使ってない時と比べると
より脱力【弛緩】できるんです。
カラダが緩む心地よさを味わえるから
三日坊主な私がチベ体は継続できているんです。

そうすると少しづつですが生活の中でも【緊張と弛緩】の
バランスがとれるようになってきました。
以前はどんなに意識をしてもバランスが取れずに
緊張時には寝ている間も歯を食いしばっていたり
弛緩すると燃え尽き症候群のようにひたすらダラダラし続け
自分で人間失格って思ってしまったり

でもチベることで１週間単位、１日単位または勤務時間の中で
【緊張と弛緩】のバランスがとれるようになってきました。
簡単に言えばメリハリがつけられるようになってきた！
ＯＮとＯＦＦの調整が上手になった！
仕事も遊びもバランスが大事！
筋肉も脂肪もバランスが大事！

【緊張と弛緩】の心地よさを味わってみたい方
一緒にチベりましょー(^^)/~~~

んで、昨日の弛緩タイムは沖縄市Ｌｉｍｏｇｅｓで

入り口はHalloweenモード





鯖の塩麹焼きに惹かれてオーダーしましたが運ばれてきた時に
「お～」と声が出たほど贅沢さがあるんだけど
写真では伝わらないーーー(・´з`・)





鯖の焼き加減、茶わん蒸しの舌触り、ご飯の炊き加減
天ぷら衣のサクサク感、かぼちゃプリンの濃厚さetc...
一品食べるごとにいろんな感動がある素敵なメニューでした。



最後にダライ・ラマ１４世の本より。
「いのちの言葉」　目次　現代

あなたが笑えば、私も嬉しい。
それは人間の本質です。

このブログで少しでも喜んでくれる方がいれば
幸いです

あっ、１１月のイベント出店や
なんじぃほ～るでチベ体lessonを予定していますが
長くなったので次に告知いたしますね～。
出張lessonはいつでも承ってまーす♡
ではでは(´▽｀*)