Healing exercise Pas à pas(ヒーリングエクササイズパザパ）

こんにちは☆

いい天気で大掃除日和ですが
ココロとカラダのお掃除はお済ですか？
昨日はチベってココロとカラダのお掃除をした方が
４名いらっしゃいました。

糸満や小禄等からわざわざ南城市まで来ていただき
ありがとうございました(≧▽≦)
お家教室では部屋や駐車場のスペースが
十分ではないため、なんじぃほ～るにてレッスン。

仲のいい素敵な四姉妹でした
ぜひぜひ継続して、ココロもカラダも浄化して
気持ちのいい新しい年をお迎えください
また機会があればお声かけ下さい。
今度は瞑想時間を長めにしますね♪♪

では、ずっと後回しになっていた第６の儀式のご紹介。


第６の儀式
＊７つのチャクラをより強め活性化させるので前向きになる。
　 ココロもカラダも充実してくる。
＊出産後の下腹部痛の軽減、下垂してきた内臓を
　 正しい位置に戻す効果あり。
＊骨盤のゆがみ、生理不順、尿失禁を改善。
＊生殖器周辺の筋肉の緩みを改善するので特に
　 女性の体を若返らせるために良い儀式。


息を吐き切った後、息を止めて肛門、お腹、喉を一気に
引き締めるというシンプルな動きだけど、結構難しい
肛門を意識したらお腹が緩み...
お腹を意識すると肛門が緩み...
又、息を吐き切ると反射的に吸ってしま方もいます。

でも、コツさえ分かってできるようになると
緊張と弛緩を味わえるのでとても気持ちが良くなってきて
生活の中でも緊張と弛緩の応用ができるようになってきます。
過去にも緊張と弛緩について書いています。



それと足全体を引き締めたい方は足指全部を
床に着けることを意識してください。
私はどうしても小指が浮きがち(・´з`・)
そうすると足の外側の筋肉が使われないので
意識して足指全部を床に着けるようにしています。

足指ひとつのことですが、それだけでも引き締まるところが
変わってくるんです。
その方がより多く
大地からのエネルギーを取り入れられますしね
ぜひぜひ、体得してください


１月２０日にmammy'sマーケットに
出店が決まりました
今回もブロック解除もメニューの中に加えました。
チベット体操とブロック解除をセットですると
少しお得な料金設定です！

チベット体操をするとブロック解除がしやすくなります。
ってか、ブロック解除って何？と思いますよね。
その説明は後ほど...

あっ、昨日生徒さんから差し入れをいただきました

浄化した後の体に染み渡るドリンクでした。


ではでは(´▽｀*)