Healing exercise Pas à pas(ヒーリングエクササイズパザパ）

こんばんは☆

今日は松山公園でチベット体操と立禅と瞑想体験
松山公園は初めてでしたが街の中に
こんなにたくさんの自然がある公園があるコトに感動


朝方、雨が降ったので心配でしたが凄くいい天気で安心。



タンポポも咲いてました(*'▽')



会場は芝生の上。


いい感じでしょ？
とっても気持ち良かったよ(≧▽≦)

最初はレインボーAkemiさんの立禅から。
動きを真似する事に夢中になって腹式呼吸を
すっかり忘れていて、途中から意識したけど
中々難しい

でも、掌から気が出る感じはありました。
チベ体と一緒に継続したい気持ちのいいモノでしたよ。
Akemiさん、ありがとうございました

次にチベ体。
呼吸と動きを合わせる準備運動や呼吸法等の練習後
チベ体からこんな自然に囲まれながらの瞑想。









すんーーーーーーごく気持ちのいい瞑想でしたが
実はバックや財布が誰かに取られないか気になって
すーみーしてたので、ちゃんとした瞑想はできませんでした
今度はコインをポケットに入れて
なんにも気にせずに自然に囲まれて瞑想をしよーっと。

瞑想後はAkemiさんが持ってきてくれた長野のリンゴ


実はリンゴがあまり好きではなかったのですが
長野時代にリンゴを食べて一気に好きになりました
B級の安いリンゴにも関わらず、このリンゴの様に
めっちゃ蜜が入って美味しかったので
以後リンゴは美味しいフルーツに昇格しました

さとみさんも差し入れを持ってきていました。
私は....手ぶらな上、慌てて帰ってしまって申し訳ないです。
しかも、忘れ物もありすんません
私的には新しい出会いもあり、呼吸・自然・瞑想の気持ちよさを
改めて認識できたので素敵な１日でした

Akemiさんと又コラボ予定なので、
今回参加できなかった方は楽しみにしていてくださいね

ではでは(´▽｀*)