Healing exercise Pas à pas(ヒーリングエクササイズパザパ）

こんばんは☆

今週の水曜日には初めてのお家教室の生徒さん。
ブログをみて連絡をしてくれました。
以前からチベット体操を知っている貴重な方？
すごく優しいそうなYさん。

lessonではチベット体操以外にストレッチも兼ねながら
呼吸と動きを合わせていく練習もするのですが、
「私、結構カラダ使ってないかも...」と話していました。

私がチベり始めたのは、まだjazzerciseをしていた頃。
フィットネスとしてる分、してない方と比べたら
筋肉の使い方を意識している時間があるはずにも関わらず
腹筋は２週間、筋肉痛でした。
チベット体操はコアの筋肉を使うので
jazzerciseとは使う筋肉が別物なんです。

だから、意識をしない限り普段の生活の中では
使ってない筋肉はもっとたくさんあることでしょう。
それをマイナスに捉えず
「こんなところにも筋肉あったんだ！
初めて知ったぞ！！
よ～し、これからチベって鍛えていくぞ！！！」
と捉えてYさんがチベット体操を毎日続けてくれたら
嬉しいです(*'▽')

んで、木曜日には猿人の湯へ行ってきました。


汲み上げポンプのメンテナンスの為、一部温泉ではないため
１６００yen⇒1000yenに♪
またラッキー♪♪
温泉じゃなくても大浴場であれば満足なのさ。

でも、最初は温泉に浸かりましたが背中の凝りがとれない
で、大好きなミストサウナに入ったら背中の凝りが
みるみるほぐれていきました。
カラダを芯から暖めるのはミストサウナなんだと実感。

カラダもココロも暖めると緩んでいくんですねー。
今、気づいたけど「暖める」と「緩める」って字、似てますね。
カラダもココロも緩めていきたいので暑がりな私の中では
タブー視していた温活をしていきたいと思います。

そしたら...１か月前から抑えてた編み物欲が
抑えきれなくなってニット帽を編むことに決めました。

まあ、ひとつぐらい編んだら編み物欲が
落ち着くんじゃないかと思ってますが...
折角、編み物が好きなのに温活に生かせないのは
もったいないからね....と言い訳しながら
これから毛糸を買いに行く予定。

ではココロの温活。

ダライ・ラマ１４世の本　心を見つめる言葉　第２章　心

誰の心にも、無限の愛や思いやりと
いったものをもてる素晴らしい資質が、
潜在的に備わっています。

誰の心にも無限の愛や思いやりが
潜在しているならみんなで暖め合って
表面に出していきましょうよ！！

ではでは(´▽｀*)